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Por que o café faz você fazer xixi?
Por que exatamente às vezes precisamos correr para o banheiro depois de tomar café? Vamos explorar!
Publicado em Janeiro 21, 2022
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Chandra Melo
Especialistas em café@The Coffee Lab
Nosso corpo é composto por bons dois terços de água e precisa de reposição constante, cerca de dois litros por dia. Porque perdemos líquidos o tempo todo, respirando, suando e principalmente fazendo xixi. Como o café afeta isso exatamente? Vamos explorar abaixo!
Por que o café faz você querer fazer xixi?
O fator decisivo para fazer xixi frequente é a pressão na bexiga. Se aumentar devido à quantidade de urina, o interior de dois esfíncteres no fundo da bexiga se abre - gostemos ou não. Quando realmente vamos ao banheiro, o segundo esfíncter externo se abre. A maioria das pessoas pode controlá-lo conscientemente.
A rapidez com que a bexiga enche depende de nossos hábitos e de como nossos rins funcionam. Se eles não estão acostumados com café ou chá preto, geralmente reagem com sensibilidade à cafeína que contêm. Como resultado, os rins aumentam a pressão sanguínea, mais fluido flui através dos filtros - e a bexiga é preenchida mais rapidamente.
A cafeína também é um diurético, o que significa que aumenta a frequência do que precisamos urinar. Também pode aumentar a vontade de urinar quando consumido em quantidades excessivas.
O que acontece no corpo depois de beber o café?
A cafeína estimula o sistema nervoso em concentração moderada. É absorvido no trato gastrointestinal de forma relativamente rápida depois que bebemos o café e distribuído por todo o corpo.
A primeira reação física que deve ser familiar para nós: aquecemos e nossa pressão arterial sobe. Nos sentimos mais vitais e despertos, e podemos nos concentrar melhor. A razão para o aumento da temperatura e da pressão arterial: os órgãos se dilatam enquanto os vasos sanguíneos no cérebro tendem a se estreitar.
A principal razão para visitas frequentes ao banheiro é devido aos rins estarem mais bem supridos de sangue. Os rins estão com mais sangue após a ingestão de cafeína porque o coração bombeia mais sangue para o corpo e os vasos renais são dilatados pela cafeína.
Também vale a pena notar que por muito tempo se pensou que as pessoas excretavam mais água depois de beber café do que ingeriam pela quantidade de café que bebiam. No entanto, esta opinião já foi desmascarada.
A necessidade de urinar é uma coisa muito individual
Os sensores da bexiga também desempenham um papel importante na vontade de urinar. Segundo especialistas, a bexiga feminina contém cerca de 400 mililitros de urina, enquanto a bexiga masculina contém 500 mililitros. Se você bebe cerca de dois litros por dia, tem que ir ao banheiro em média quatro a cinco vezes. Se você bebe mais, você tem que ir mais vezes.
Mas os sensores na bexiga muitas vezes soam o alarme muito antes. Visto que a vontade de urinar pode vir a ocorrer quando a bexiga está apenas 200 mililitros cheia. Quanto mais sensíveis forem os seus sensores, mais rápido você terá que correr novamente. É uma coisa muito particular e individual.
Em mulheres, isso pode ser bastante irritante. Este fenômeno afeta 70 por cento das mulheres. No entanto, não está claro por que tantas outras mulheres sofrem da chamada bexiga hiperativa. Se isso o incomoda, você deve consultar um médico. Existem medicamentos que podem reduzir a sensibilidade dos sensores da bexiga, aliviando assim a vontade de urinar.
Por outro lado, segurar a urina intencionalmente para “treinar” a bexiga não dá certo, segundo especialistas. A vontade de urinar é um reflexo que você não pode controlar. Se você reter a urina de forma espasmódica, corre o risco de dor e náusea, incluindo cãibras no assoalho pélvico.
O café funciona da mesma forma para todos?
Nem todo bebedor de café sente essa pressão na bexiga toda vez que toma café. Nem todos são afetados pelo fenômeno. A cafeína realmente tem o mesmo efeito em todos. No entanto, a produção de urina depende se o balanço hídrico do bebedor de café foi equilibrado de antemão - depois fica mais rápido - ou se já havia uma pequena falta de água. Então o efeito não é tão elevado.
Por exemplo, se um atleta perdeu muito líquido pela transpiração, depois de beber café, parte da água contida nele é usada para compensar a quantidade de líquido perdida.
Uma vez que o fluxo sanguíneo para os rins aumenta significativamente ao beber café, a capacidade dos rins de formar urina altamente concentrada diminui. Como resultado, o corpo produz urina que contém muita água.
Se você ignorar regularmente os sinais de que sua bexiga está cheia, corre o risco de a urina ser forçada de volta aos rins através dos ureteres. Se isso acontecer de novo e de novo, os rins podem ser danificados ao longo dos anos. A pressão constante ataca o tecido renal. O dano não pode mais ser desfeito. Vá ao banheiro se a bexiga estiver apertando.
Perguntas frequentes
O café faz mal aos rins?
Em suma, o café é uma bebida aceitável na doença renal. Consumido com moderação, representa um baixo risco para pessoas com doença renal. Aditivos de café, como leite e muitos cremes, aumentam o teor de potássio e fósforo do café.
Quanto café é demais?
Para adultos saudáveis, o FDA listou 400 miligramas por dia - ou cerca de quatro ou cinco xícaras de café - como uma quantidade geralmente não associada a efeitos adversos perigosos.
Devo parar de tomar café se tiver que fazer muito xixi?
Reduzir cafeína, nicotina e álcool pode reduzir drasticamente os sintomas de incontinência de urinaria, uma vez que todos os três são substâncias que podem irritar a bexiga. A cafeína também atua como um diurético, o que significa que você urina mais. Depende da sua saúde geral, mas, em geral, se você parar de beber café, a frequência com que você vai ao banheiro para fazer xixi será reduzida.
Por que meu xixi cheira a café depois de uma xícara?
O cheiro da urina é altamente dependente do que comemos. Alimentos picantes podem fazer a urina cheirar mais forte, enquanto aspargos, café e alho, por exemplo, tornam a urina mais distinta. Medicamentos como a penicilina também podem afetar o cheiro da urina. Essas mudanças no olfato são todas inofensivas.
Considerações finais
Em suma, o café não faz você fazer xixi porque é muito ácido, muito quente ou muito cafeinado. O que faz você fazer xixi é porque o seu corpo está tentando se livrar do excesso de cafeína e outros produtos químicos que seu corpo absorve ao beber café. O café também causa diurese, o que significa que seu corpo está tentando se livrar de água e eletrólitos também. Meu conselho para você é sempre ouvir o seu corpo e certificar-se de construir hábitos saudáveis que o beneficiem em um nível individual.
Sobre o Autor
Chandra Melo
Marketing as job, barista as passion. An authentic coffee lover, looking for the next fantastic cup of coffee that I will fall in love with. Coffee, for me, is more than a beverage. It's about community and connection - how can all the world consume the same fruit? And differently? How can we have so many different tastes? I also don't know. And because of this, I feel in love each day more for this world. Happy to share and make a change in the coffee community.
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