Populära artiklar
De senaste diskussionerna på forumet
Varför får kaffe dig att kissa?
Varför behöver vi ibland springa på toaletten efter att ha druckit kaffe? Låt oss utforska!
Publicerad Januari 28, 2022
Chandra Melo
Kaffeexperter@The Coffee Lab
Vår kropp består av drygt två tredjedelar vatten och behöver konstant påfyllning, cirka två liter om dagen. För vi tappar vätska hela tiden, genom att andas, svettas och framför allt genom att kissa. Hur påverkar kaffet det exakt? Låt oss utforska nedan!
Varför får kaffe dig att kissa?
Den avgörande faktorn för frekvent kissning är trycket i urinblåsan. Om den ökar på grund av urinmängden öppnar sig insidan av två ringmuskler i botten av urinblåsan – vare sig vi gillar det eller inte. När vi faktiskt går på toaletten öppnar sig den andra, yttre ringmuskeln. De flesta människor kan medvetet kontrollera det.
Hur snabbt blåsan fylls beror på våra vanor och hur våra njurar fungerar. Om de inte är vana vid kaffe eller svart te, reagerar de vanligtvis känsligt på koffeinet de innehåller. Som ett resultat ökar njurarna blodtrycket, mer vätska strömmar genom filtren – och blåsan fylls desto snabbare.
Koffein är också ett diuretikum, vilket innebär att det ökar urineringsfrekvensen. Det kan också öka urinering när det konsumeras i stora mängder.
Vad händer i kroppen efter att ha druckit kaffet?
Koffein stimulerar nervsystemet i måttlig koncentration. Det tas upp i mag-tarmkanalen relativt snabbt efter att vi dricker kaffet och fördelas i hela kroppen.
Den första fysiska reaktionen som borde vara bekant för oss: vi blir varma och blodtrycket stiger. Vi känner oss mer vitala och vakna, vi kan koncentrera oss bättre. Orsaken till ökningen av temperatur och blodtryck: organen vidgas medan blodkärlen i hjärnan tenderar att smalna av.
Den främsta anledningen till täta toalettbesök är att njurarna får bättre blodförsörjning. Njurarna får bättre blod efter koffeinintag eftersom hjärtat pumpar in mer blod i kroppen och njurkärlen vidgas av koffeinet.
Det är också värt att notera att man länge trodde att människor utsöndrar mer vatten efter att ha druckit kaffe än vad de fick i sig från mängden kaffe de drack. Denna åsikt har dock sedan dess avfärdats.
Behovet av att kissa är en väldigt individuell sak
Blåssensorerna spelar också en viktig roll i urineringsbehovet. Enligt experter rymmer den kvinnliga urinblåsan cirka 400 milliliter urin, medan den manliga urinblåsan rymmer 500 milliliter. Om du dricker runt två liter om dagen måste du gå på toaletten fyra till fem gånger i snitt. Om du dricker mer måste du gå oftare.
Men sensorerna i urinblåsan larmar ofta mycket tidigare. Detta kan redan vara fallet med en fyllnadsmängd på 200 milliliter. Ju känsligare dina egna bubbelsensorer är, desto snabbare måste du springa igen. Det är en väldigt individuell sak.
Kvinnor vad irriterande det kan vara. Detta fenomen drabbar 70 procent av kvinnorna. Det är dock oklart varför så många fler kvinnor lider av den så kallade överaktiva blåsan. Om detta stör dig bör du uppsöka läkare. Det finns mediciner som kan minska känsligheten hos blåssensorerna och därigenom lindra urineringsbehovet.
Å andra sidan är det inte framgångsrikt att hålla urinen avsiktligt för att "träna" blåsan, enligt experter. Kissbehovet är en reflex som du inte kan kontrollera. Håller man tillbaka urinen krampaktigt riskerar man smärta och illamående upp till och med bäckenbottenkramp.
Fungerar kaffe lika för alla?
Inte alla kaffedrickare känner detta tryck på urinblåsan varje gång efter att ha druckit kaffe. Alla berörs inte av fenomenet. Koffein har faktiskt samma effekt på alla. Urinproduktionen beror dock på om kaffedrickarens vattenbalans var balanserad i förväg – då går det snabbare – eller om det redan var en liten brist på vatten. Då är effekten inte så uttalad,
Till exempel, om en idrottare har förlorat mycket vätska genom svettning, efter att ha druckit kaffe används en del av vattnet som finns i det för att kompensera för mängden vätska som förloras.
Eftersom blodflödet till njurarna ökar avsevärt när man dricker kaffe, minskar njurarnas förmåga att bilda högkoncentrerad urin. Som ett resultat producerar kroppen urin som innehåller mycket vatten.
Om du regelbundet ignorerar signalerna om att blåsan är full riskerar du till och med att urinen tvingas tillbaka in i njurarna via urinledarna. Om detta händer igen och igen kan njurarna skadas med åren. Det konstanta trycket angriper njurvävnaden. Skadan kan då inte längre återställas. Gå på toaletten om blåsan klämmer.
Vanliga frågor
Är kaffe dåligt för njurarna?
Kort sagt, kaffe är en acceptabel dryck vid njursjukdom. Konsumerat i måttlig mängd, utgör det en låg risk för personer med njursjukdom. Kaffetillsatser, som mjölk och många krämer, ökar kaffets kalium- och fosforhalt.
Hur mycket kaffe är för mycket?
För friska vuxna har FDA listat 400 milligram per dag - eller cirka fyra eller fem koppar kaffe - som en mängd som inte vanligtvis förknippas med farliga biverkningar.
Ska jag sluta dricka kaffe om jag måste kissa mycket?
Att minska koffein, nikotin och alkohol kan dramatiskt minska symtomen på trängningsinkontinens, eftersom alla tre irriterar urinblåsan. Koffein fungerar också som ett diuretikum, vilket innebär att du kissar mer. Det beror på din allmänna hälsa, men i allmänhet kommer du att gå på toaletten för att kissa mindre om du slutar dricka kaffe.
Varför luktar mitt kiss kaffe efter en kopp?
Lukten av urin är mycket beroende av vad vi äter. Kryddig mat kan göra att urinen luktar starkare, medan sparris, kaffe och vitlök till exempel gör att urinen luktar mer distinkt. Mediciner som penicillin kan också påverka lukten av urin. Dessa förändringar i lukten är alla ofarliga.
Slutgiltiga tankar
Allt som allt får kaffe dig inte att kissa för att det är för surt, för varmt eller för koffeinhaltigt. Det får dig att kissa eftersom din kropp försöker bli av med överflödigt koffein och andra kemikalier som din kropp absorberar när du dricker kaffe. Kaffe orsakar också diures, vilket innebär att din kropp också försöker bli av med vatten och elektrolyter. Mitt råd till dig är att alltid lyssna på din kropp och se till att bygga upp hälsosamma vanor som gynnar dig på individuell nivå.
Om författaren
Chandra Melo
Marketing as job, barista as passion. An authentic coffee lover, looking for the next fantastic cup of coffee that I will fall in love with. Coffee, for me, is more than a beverage. It's about community and connection - how can all the world consume the same fruit? And differently? How can we have so many different tastes? I also don't know. And because of this, I feel in love each day more for this world. Happy to share and make a change in the coffee community.
Add comment
Mer om kaffelabbet
Anmäl dig och bidra nu