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Bebidas sem açúcar da Starbucks
Uma olhada nas melhores bebidas da Starbucks que não têm açúcar e como reduzir sua ingestão de açúcar.
Publicado em Abril 19, 2022
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Chandra Melo
Especialistas em café@The Coffee Lab
Se você está em uma dieta ou tem outras razões para reduzir sua ingestão de açúcar, você descobrirá que seu café da manhã é um ótimo lugar para começar. Se você começar o dia com um café Starbucks, pode estar se perguntando se eles têm café sem açúcar e quais opções estão disponíveis se o fizerem. Continue lendo para descobrir quais são as melhores bebidas sem açúcar da Starbucks.
Xaropes e adoçantes sem açúcar
Antes de olharmos para as melhores bebidas sem açúcar da Starbucks, precisamos falar sobre seus xaropes e adoçantes. Então, a Starbucks vende xarope sem açúcar? Sim. Você pode adicionar um toque especial ao seu café da manhã pedindo Stevia in The Raw ou xarope de baunilha sem açúcar. Estas são as duas únicas opções disponíveis e você sempre pode esquiar a calda e os adoçantes.
Antes de usar adoçantes sem açúcar com seu café, há algumas coisas que você precisa entender. Primeiro, o uso regular desses adoçantes altera sua percepção do paladar, especialmente em relação a alimentos e bebidas doces. Você pode notar que as coisas começam a ter um sabor diferente após o uso repetido desses adoçantes.
Em seguida, esses adoçantes afetam o microbioma intestinal, introduzindo problemas dos quais você preferiria ficar longe.
Bebidas sem açúcar no Starbucks
Você pode obter bebidas sem açúcar no Starbucks? Sim, é possível pedir café com leite sem açúcar no Starbucks. No entanto, você precisa entender que qualquer bebida de café que tenha leite tem um pouco de açúcar. Este açúcar vem do leite, embora seja muito melhor que o açúcar processado, pois é natural. Além disso, o leite tem muitas proteínas que trazem outros benefícios à saúde.
Com tudo isso fora do caminho, aqui está uma lista de bebidas sem açúcar que você pode comprar no Starbucks.
Café quente
A maioria das pessoas associa o Starbucks a bebidas elaboradas com café, mas você ainda pode tomar café preto quente no estabelecimento. Este café não tem açúcar. Pode ser amargo e tostado para algumas pessoas, mas isso pode ser corrigido adicionando uma pitada de adoçante de baunilha ou leite sem açúcar. Você também pode sempre pedir ao barista para adicionar um pouco de sabor sem açúcar à sua xícara de café.
Flat White
O flat white é popular na Europa há muito tempo e está começando a ficar famoso também nos Estados Unidos. O flat white é muito parecido com um latte, mas contém menos leite do que você encontraria em uma xícara de latte e muito mais espuma.
Café gelado
O café gelado é outra das bebidas Starbucks sem café muito populares. É uma xícara de café muito simples que contém apenas café e gelo. Se você está fazendo o pedido pelo aplicativo, saiba que o café adiciona xarope simples, também conhecido como xarope clássico, a todas as suas bebidas por padrão. Você pode remover a opção ao fazer o pedido.
Shots de café espresso
A dose de café espresso é a base para muitas das bebidas que você pode tomar no Starbucks. As doses de espresso são servidas em copos pequenos e são duas onças de café puro e concentrado. Se você não quiser carregar cerca de oito onças de café preto, as doses de café espresso são uma ótima opção.
Espresso Macchiato
O espresso macchiato é muito diferente do Caramel Macchiato. Um espresso macchiato também é uma das bebidas sem açúcar mais populares da Starbucks. Esta bebida contém uma dose de café espresso, um pouco de leite e espuma. O café espresso é uma das bebidas de café às quais você não adicionaria adoçante ou xarope porque isso arruinaria seu sabor.
Cappuccino
O cappuccino é uma bebida de café clássica que você deve conhecer se gosta de café. O cappuccino é uma mistura de shots de café espresso e espuma de leite. Se você procurar fotos de bebidas da Starbucks, provavelmente encontrará o cappuccino porque é tão popular.
Um cappuccino também é muito personalizável, pois você pode adicionar um pouco de calda ou adicioná-lo ao gelo para fazer um cappuccino gelado.
Espresso com Panna
Se você está procurando uma bebida de café espresso mais doce, deve optar pelo espresso con Panna. Esta é uma bebida clássica de café espresso, mas contém chantilly que lhe confere um sabor mais doce. Ele também contém um pouco de xarope de baunilha, mas este xarope não contém açúcar, tornando-o ótimo para quem procura controlar a ingestão de açúcar.
Nitro Cold Brew
Alguns estabelecimentos vendem o nitro cold brew e o Starbucks é um deles. O nitro cold brew é uma bebida de café que é infundida com nitrogênio. O nitrogênio o torna mais doce, o que significa que não há necessidade de açúcar nesta bebida. Você deve estar ciente de que o nitro cold brew contém muita cafeína, portanto, tome cuidado à tarde, pois o alto teor de cafeína pode causar problemas de sono mais tarde.
Americano
O Americano é uma bebida de café clássica. Esta bebida sem açúcar de café Starbucks contém uma dose de café espresso e água sem adição de açúcar. Você também pode pedir ao barista para adicionar um pouco de leite ao seu americano se sentir que o sabor do café e da água seria muito forte. O americano é um ótimo café para começar o dia, mas não é tão bom para a tarde devido ao seu teor de cafeína.
Iced Café Americano
O gelado Café Americano é uma ótima bebida no meio da manhã. A única diferença entre ele e seu primo americano é que contém gelo em vez de água. Também parece incrível, como você pode ver ao pesquisar imagens de bebidas da Starbucks.
Chá quente
Independentemente de onde você o obtém, o chá quente da Starbucks não contém açúcar. Apenas certifique-se de não pedir um latte para que você receba apenas um chai latte sem açúcar Starbucks. Para comparação, o chai tea latte contém 42 gramas de açúcar em cada 16 onças de café e é a bebida da Starbucks com mais açúcar.
Chás Gelados
Além de cafés gelados, a Starbucks também tem alguns chás gelados. O mais comum deles é o chá verde gelado. Se você não adicionar nenhum xarope ao seu chá verde gelado, é uma bebida totalmente sem açúcar.
O chá preto gelado é outra bebida sem açúcar de chá gelado da Starbucks. Você deve dizer ao barista para não adicionar xarope ao seu chá preto gelado, porque muitos deles assumem que você gostaria de um adoçante em sua bebida.
Iced White
Esta é uma daquelas bebidas da Starbucks que deveria estar em uma folha de dicas de bebidas da Starbucks porque não está no menu, mas você pode encomendá-la. A bebida começa com um chá branco cítrico que não contém açúcar. Também inclui leite ou creme de leite, dependendo de como você gosta do seu café. Por fim, você também pode solicitar que o barista adicione um pouco de xarope de baunilha sem açúcar à bebida.
Bebida Rosa
A bebida rosa é outra opção muito popular para quem ama os drinks da Starbucks. A bebida é muito doce devido à base de açaí e morangos adicionados à bebida. Esses ingredientes contêm açúcar, mas você sempre pode sair do menu para opções que não contêm.
Comece por pedir um gelado de tango de paixão e depois peça uma calda de baunilha. O último ingrediente para completar a bebida são os morangos congelados. Certifique-se de pedir ao barista para não adicionar leite de coco à bebida, pois contém muito açúcar.
Cortando açúcar no Starbucks
Pedir bebidas da Starbucks sem açúcar é uma ótima maneira de reduzir a ingestão de açúcar se você consumir bebidas da Starbucks regularmente. Além disso, os adoçantes sem açúcar são uma ótima alternativa. A maioria das lojas da Starbucks tem adoçantes não nutritivos e artificiais que não contêm açúcar.
Outra coisa a ter em mente é que nem todos os xaropes são isentos de açúcar. A maioria dos xaropes contém apenas açúcar e é por isso que eles têm uma consistência semelhante ao mel. Se você quiser pedir Starbucks sem açúcar, peça ao barista ou baunilha sem açúcar. A maioria dos locais também tem molho mocha sem açúcar que você pode usar para deixar sua bebida mais doce.
Você também não deve obter chantilly com seu café. Algumas pessoas preferem porque torna a bebida mais doce e melhora sua consistência. O chantilly contém muito açúcar e, portanto, você deve evitá-lo.
Por último, pergunte o tipo de leite que eles usam. A maioria dos locais da Starbucks oferece versões adoçadas de diferentes tipos de leite. Você pode obter muito açúcar se a soja de amêndoa ou o leite de coco usado em seu café contiver um pouco de açúcar. O leite de vaca continua a ser a melhor opção porque contém muito pouco açúcar.
O leite de vaca contém lactose que tem muitas vantagens sobre o açúcar processado e refinado. No entanto, ainda pode aumentar os níveis de açúcar no sangue em algumas pessoas.
Conclusão
A Starbucks tem algumas bebidas incríveis, mas nem todas são adequadas para você, se você deseja reduzir a ingestão de açúcar. Conhecendo seus drinks e cardápio, porém, é possível pedir uma deliciosa opção de bebida sem açúcar.
Sobre o Autor
Chandra Melo
Marketing as job, barista as passion. An authentic coffee lover, looking for the next fantastic cup of coffee that I will fall in love with. Coffee, for me, is more than a beverage. It's about community and connection - how can all the world consume the same fruit? And differently? How can we have so many different tastes? I also don't know. And because of this, I feel in love each day more for this world. Happy to share and make a change in the coffee community.
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