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9 beneficios únicos del café
El café es una bebida querida conocida por su capacidad para afinar su enfoque y aumentar sus niveles de energía.
Publicado Enero 19, 2023
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Chandra Melo
Expertos en café@The Coffee Lab
El café contiene cafeína , un estimulante del sistema nervioso central conocido por su capacidad para combatir la fatiga y aumentar los niveles de energía.
).
Esto se debe a que la cafeína bloquea los receptores de un neurotransmisor llamado adenosina y esto aumenta los niveles de otros neurotransmisores en el cerebro que regulan los niveles de energía, incluida la dopamina ( 2).
).
Un pequeño estudio encontró que consumir cafeína aumentó el tiempo hasta el agotamiento durante un ejercicio de ciclismo en un 12 % y redujo significativamente los niveles subjetivos de fatiga en los participantes ( 4Fuente confiable
).
Otro estudio tuvo hallazgos similares, informando que consumir cafeína antes y durante una ronda de golf mejoró el rendimiento, aumentó los niveles subjetivos de energía y redujo la sensación de fatiga ( 5 Fuente confiable
).
Acerca del autor
Chandra Melo
Marketing as job, barista as passion. An authentic coffee lover, looking for the next fantastic cup of coffee that I will fall in love with. Coffee, for me, is more than a beverage. It's about community and connection - how can all the world consume the same fruit? And differently? How can we have so many different tastes? I also don't know. And because of this, I feel in love each day more for this world. Happy to share and make a change in the coffee community.
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