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Cafeína en granos de café expreso cubiertos de chocolate
Si desea un refrigerio que le dé un poco más de energía y al mismo tiempo un buen sabor, puede valer la pena considerar los granos de café espresso cubiertos de chocolate. Consulte nuestro artículo para obtener más información sobre los granos de café espresso cubiertos de chocolate.
Publicado Febrero 1, 2023
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Chandra Melo
Expertos en café@The Coffee Lab
El chocolate y los granos de café expreso son ingredientes que contienen cafeína, y puedes disfrutar de este refrigerio si te encantan ambos. Siga leyendo para obtener más información sobre la cafeína en los granos de café cubiertos de chocolate, las calorías de los granos de café espresso cubiertos de chocolate e incluso cómo prepararlos usted mismo.
Contenido de cafeína en el café
¿Cuánta cafeína en los granos de café espresso cubiertos de chocolate? Estos refrigerios definitivamente contienen algo de cafeína, lo que los convierte en una opción ideal para cualquier persona que quiera un estímulo rápido sin tener que tomar una taza de café . Un solo grano de espresso normalmente contiene alrededor de 1,2 mg de cafeína, una sola taza de café suele contener alrededor de 120 mg de cafeína y alrededor de cien granos en una taza estándar . En cuanto al chocolate, esto dependerá del tipo de chocolate que se utilice. Los niveles de cafeína de los granos de espresso de chocolate negro tienden a ser más altos en comparación con los que están cubiertos con otros tipos de chocolate como el chocolate con leche o el chocolate blanco. El chocolate amargo contiene alrededor de 0,8 mg de cafeína por gramo, y se necesitarán entre 1 y 3 mg de chocolate amargo para cubrir un grano de espresso. Teniendo todo esto en cuenta, puede esperar obtener alrededor de 2-4 mg de cafeína por grano de café cubierto de chocolate negro.
Contenido de cafeína en el chocolate
El contenido de cafeína en el chocolate que cubre los frijoles dependerá del tipo que compre . Asegúrese de leer la etiqueta de los granos de espresso cubiertos de chocolate para obtener más información sobre el nivel de cafeína. Tenga en cuenta que los granos de espresso cubiertos de chocolate contendrán cada uno entre 1 y 3 mg de cafeína solo del chocolate, según el tipo que obtenga. En general, el chocolate amargo tiene el mayor contenido de cafeína con 12 mg de cafeína por onza, mientras que el chocolate con leche es más bajo con 9 mg de cafeína por 1,5 onzas. Por otro lado, si desea obtener granos de café cubiertos de chocolate descafeinado, o una opción baja en cafeína, el chocolate blanco contiene 0 mg de cafeína. Cuanto más oscuro es el chocolate, más cafeína estás consumiendo.
Impulso de energía
¿Los granos de café cubiertos de chocolate te dan energía? Si se pregunta si los granos de café cubiertos de chocolate tienen suficiente cafeína para darle el impulso que necesita, entonces esto dependerá de la cantidad que consuma y de qué tan alta sea su tolerancia a la cafeína. ¿Los granos de espresso tienen más cafeína que una taza de café? Ni en un solo grano, ya que se utilizan alrededor de cien granos para hacer una taza de café estándar y la cafeína se extrae del grano durante el proceso de elaboración. La cantidad de energía que puede obtener de la cafeína en los granos de café cubiertos de chocolate dependerá de la cantidad que coma . Lo más probable es que no obtenga tanta cafeína como lo haría al tomar una taza de café, ya que necesitaría comer muchos frijoles para obtener la misma cantidad.
Su tolerancia a la cafeína también jugará un papel en la cantidad de energía que puede obtener. Si bebe mucho café fuerte, lo más probable es que la cafeína de los granos de café espresso cubiertos de chocolate apenas le afecte. Pero, ¿la cafeína del chocolate puede mantenerte despierto? Si bien es poco probable que tenga algún impacto en alguien que bebe café y está acostumbrado a la cafeína, podría afectarte si no estás acostumbrado a beber café o té o comer chocolate y no tienes una tolerancia muy alta a la cafeína.
También es importante tener en cuenta que comer granos de café enteros y beber café son dos cosas diferentes. Cuando mastique y consuma los granos de café, obtendrá una mayor concentración de cafeína en comparación con beber una taza de café, lo que probablemente proporcione una reacción más rápida a la cafeína . Por otro lado, cuando bebe café, los granos se mezclan con agua, lo que le da un impulso de energía más suave en comparación, ya que la cafeína tardará más en ser absorbida por su cuerpo. Es por eso que es seguro beber hasta cinco tazas de espresso al día.
Salud
¿Los granos de café cubiertos de chocolate son malos para ti? Al igual que cualquier cosa que contenga chocolate, esto es algo que probablemente querrás comer con moderación como un regalo. Si bien es muy poco probable que comer algunos frijoles como refrigerio de vez en cuando afecte su salud, especialmente si elige granos de espresso con chocolate amargo, es importante tener en cuenta el contenido de azúcar. Cuando se trata de las calorías de los granos de café cubiertos de chocolate, una taza de granos contiene alrededor de 143 calorías, lo que lo convierte en un refrigerio razonable si no desea nada demasiado calórico, y al mismo tiempo puede obtener una dosis dulce. En promedio, una taza de granos de café cubiertos de chocolate contiene alrededor de 5 g de grasa, 21 g de carbohidratos y 4 g de proteína para aquellos que estén interesados en realizar un seguimiento de las macros.
¿Los granos de café expreso cubiertos de chocolate son beneficiosos para la salud?
Además de ser un refrigerio dulce que es relativamente bajo en calorías en comparación con otros y una buena manera de obtener un aumento de energía mientras viaja, hay varios beneficios para la salud que puede obtener de la cafeína y el café en este refrigerio. Algunas razones para considerar comer granos de café espresso recubiertos de chocolate como refrigerio incluyen:
Dado que los granos de café no pasan por los mismos procesos que cuando se prepara una taza de café, el valor nutricional general de los granos permanece intacto. Comerlos enteros te da un mejor acceso a los nutrientes de los granos en comparación con beber café. Los granos de café están llenos de antioxidantes, incluido el ácido clorogénico, que es conocido por varios beneficios para la salud.
- Tienen propiedades para combatir la inflamación.
- Pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer
- Pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- El chocolate negro en particular es rico en antioxidantes y minerales, como zinc, magnesio y hierro.
Sin embargo, tenga en cuenta que, a pesar de los beneficios para la salud, los granos de café cubiertos de chocolate no son suplementos para la salud y tienen cierto contenido de azúcar y grasa, por lo que es importante limitar su consumo . Como regla general, debes tratar de comer no más de treinta frijoles por día.
Cómo hacer tus propios granos de café cubiertos de chocolate
Los granos de café cubiertos de chocolate son un refrigerio delicioso que puedes encontrar en muchas tiendas de café y minoristas en línea. Son convenientes para comprar ya sea que esté comprando comestibles o comprando en línea. Sin embargo, también pueden ser bastante caros. La buena noticia es que si quieres ahorrar dinero sin renunciar a este snack, puedes prepararlo fácilmente en casa. Todo lo que necesitas son algunos granos de café y el chocolate derretido de tu elección. Cubre los granos de café con el chocolate antes de dejar que se enfríen.
¿Puede obtener granos de café cubiertos de chocolate descafeinado?
La cafeína es un estimulante del que depende mucha gente hoy en día. Sin embargo, es importante recordar la importancia de poner límites saludables a la cantidad de este estimulante que se tiene. Aunque por lo general es seguro consumirlo con moderación, hay algunos casos en los que puede ser necesario reducir o incluso eliminar la cafeína. Las personas que padecen afecciones como presión arterial alta, ansiedad extrema, insomnio y arritmias pueden beneficiarse al reducir o eliminar la cafeína . La cafeína tampoco se recomienda en el embarazo ni para dar a niños y adolescentes.
Ya sea que desee solo el sabor suficiente o necesite disfrutar de la cafeína, la buena noticia es que hay granos de café descafeinados cubiertos de chocolate disponibles. Idealmente, debe obtener granos de café cubiertos con chocolate con leche o chocolate blanco, ya que tiende a tener menos cafeína en comparación con el chocolate negro. También puede hacer fácilmente los suyos usando frijoles enteros descafeinados de alta calidad y el chocolate derretido de su elección para el recubrimiento.
Pensamientos finales
Los granos de café cubiertos de chocolate pueden ser un refrigerio delicioso y bastante saludable que te dará un impulso de energía. La combinación de chocolate negro con el grano de café tostado es la perfección del sabor. Sin embargo, consuma estas golosinas con moderación, ya que aunque tienen algunos beneficios para la salud, es importante tener cuidado con la cantidad de cafeína que consume, especialmente porque tanto los granos de café como el chocolate contienen cafeína. Lo ideal es que no consumas más de treinta al día, aunque 4-5 suelen ser suficientes para darte el pequeño empujón de energía que necesitas. También vale la pena vigilar la cantidad de café que está bebiendo mientras come granos de café cubiertos de chocolate. Controle todo su consumo de cafeína y recuerde que la cafeína no solo se encuentra en el café, también se encuentra en el chocolate, el té verde, el té normal, las bebidas energéticas y más .
Si desea un refrigerio dulce que le dé un impulso de energía a la vez que sea bastante bajo en calorías y bueno para su salud, los granos de café cubiertos de chocolate con moderación pueden ser una buena idea.
Acerca del autor
Chandra Melo
Marketing as job, barista as passion. An authentic coffee lover, looking for the next fantastic cup of coffee that I will fall in love with. Coffee, for me, is more than a beverage. It's about community and connection - how can all the world consume the same fruit? And differently? How can we have so many different tastes? I also don't know. And because of this, I feel in love each day more for this world. Happy to share and make a change in the coffee community.
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